電気代が高騰してくると、光熱費を節約する方法がテレビやネットで数多く取り上げられますね。

 

とはいえ、夏の暑さは厳しくなる一方なのに、冬は暖冬とはいいつつ寒いのは変わらない、、、。どうやって電気代を抑えればよいのか、頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか。

 

家づくりの情報を集めていると、「HEAT20(ヒート20)」と「ZEH(ゼッチ)」という2つの言葉を目にする機会が増えてきます。ZEHは認知度がじわじわ上がってきた印象ですが、HEAT20はまだ建築に携わる人の間にとどまっている印象です。「HEAT20とZEHは何が違うの？」「HEAT20のG1で十分？それともG2が必要？」と疑問に思われる方も少なくありません。

 

私たちの家づくりでは、「建築コストを抑えて、無駄な生活コストをかけずに、健康的に快適に暮らせる家」を目標にしており、その目安として「HEAT20のG1は最低ライン、G2以上を目指す」という考え方を大切にしています。HEAT20はZEHよりも一段厳しい断熱性能を求める、優れた省エネ効果を発揮する家の基準です。

 

この記事では、HEAT20のG1がどのような基準・仕様なのか、G2・G3はG1とどのくらい違うのか、HEAT20とZEHの違い、断熱等級との対応、そして冬の暖房費の節約効果まで、工務店の目線で分かりやすく解説します。これからの時代を賢く快適に生き抜く家づくりにつながる内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
※この記事は2026年9月に内容を加筆・更新しました。数値はHEAT20の公式サイト(2026年9月時点)と国土交通省の資料をもとにしています。

HEAT20とは？G1・G2・G3の3つのグレード

HEAT20とは、「20年先を見据えた日本の高断熱住宅研究会」として知られる研究組織が定めた、住宅の断熱性能の基準の通称です(2026年9月時点の公式サイトでは、発行元は「一般社団法人 みらい 建築・住宅研究機構」と表記されています)。HEAT20は独自に定めた住宅外皮(屋根・壁・床・窓など、家の外側を包む部分)の水準により、G1・G2・G3という3つのグレードを設け、地域ごとに室温とエネルギーの基準を定めています。

 

HEAT20が目指しているのは、省エネ住宅の基準とされることの多いUA値(外皮平均熱貫流率。家全体からどれだけ熱が逃げやすいかを表す数値で、小さいほど高性能)の優れた家「そのもの」ではありません。健康的に暮らせ、無駄な暖房エネルギーを消費せずに住む、ひいては環境問題にも対応できる家づくりです。UA値はあくまで、その目標に届いているかを確かめるための「目安」という位置づけです。

 

具体的にどのような基準なのか、見ていきましょう。HEAT20のG1・G2・G3の数値は、お住まいの地域ごとに定められた「地域区分」によって変わります。愛知県の小牧市・名古屋市は6地域ですので、この記事では6地域の数値を中心に、5地域(代表都市は宇都宮。6地域より冬の寒さが厳しい地域)の数値も併記します。ご自身の地域区分は地域区分新旧表|国土交通省で確認してください。

 

HEAT20の寒さへの厳しい基準【G1・G2・G3】

HEAT20は省エネ基準を徹底して追求していますが、なかでも寒さに対して細かく厳しい基準を設けています。HEAT20が設けている、以下の4つの見方について詳しく見ていきましょう。

 

暖房期の最低室温基準

引用：表1　戸建住宅G1〜G3の住宅シナリオ・NEB|一般社団法人 みらい 建築・住宅研究機構(HEAT20)(2026年9月確認)

上記の表は、HEAT20において「一般的に暖房をつける時期の室温に対する基準(＝暖房期最低室温：OT)」と、「住宅全体で15℃未満になる部分・時間がどれほどあるのか(＝15℃未満の割合【面積按分】)」をまとめた表です。

 

6地域・5地域の暖房期最低室温は、G1が「概ね10℃を下回らない」、G2が「概ね13℃を下回らない」、G3が「概ね15℃を下回らない」とされています。HEAT20のG1は、「暖房をかけていない部屋でも結露しない室温」になるよう計算された基準です。G2・G3は住宅全体が寒さによるストレスを感じないよう配慮した設定値です。

 

寒冷地ではない5・6地域では、人が集まるLDKでも連続して暖房をつけることを前提とせず、「部分間歇暖房(使う部屋だけ、使う時間だけ暖房する方法)」を前提としている点にもご注目ください。多くのご家庭の実際の暖房の使い方に近い条件で、室温の基準を決めているということです。

 

室内が15℃未満になる面積・時間の割合の基準

先ほどの表に記載されている「15℃未満の割合」を見ていただくと、HEAT20は最低グレードのG1でも15℃未満になる面積・時間の割合が15%程度(5・6地域)となっています。G2では10%程度、G3では2%未満まで下がります。冬場を想定した基準と考えると、部分間歇暖房でもたったの15%というのが、かなり優れた省エネ基準を実現した住居でないと到達できないラインであることはご理解いただけるのではないでしょうか。

 

家の中の85%は15℃未満にならずに快適に暮らせる、という状況は暖房効率の良い断熱性・気密性に優れた構造・施工であることが必須です。断熱材の厚さやカタログの数字だけでなく、すき間なく施工する優れた技術も重要であることもあわせてご理解いただきたいポイントです。

 

UA値(外皮平均熱貫流率)

引用：表3　地域別の代表都市と外皮平均熱貫流率｜一般社団法人 みらい 建築・住宅研究機構(HEAT20)(2026年9月確認)

上の表はあくまでも目安として定めた、HEAT20の基準をクリアするために必要なUA値を地域区分ごとに記載したものです。HEAT20自身も「代表都市以外では地域補正が必要で、あくまで参考として示している」と注記していますので、数値は「代表都市の目安」として受け止めてください。

 

小牧市・名古屋市が含まれる6地域(代表都市：東京)を見ると、HEAT20のUA値はG1が0.56、G2が0.46、G3が0.26です。同じ6地域で、現行の高水準な省エネ住宅とされているZEH住宅のUA値は「0.60以下」となっています。G1の0.56はZEHより少しだけ厳しく、G2・G3はさらに厳しい数値です。HEAT20はZEHより厳しい基準を設けている、とご理解いただけるのではないでしょうか。

 

一方、5地域(代表都市：宇都宮)ではG1が0.48、G2が0.34、G3が0.23と、6地域よりさらに小さな(厳しい)数値が求められます。ZEHより高水準のZEH+(ゼッチプラス)住宅でやっと0.50以下で、5地域ではHEAT20のG1相当という関係です。同じ「G1」でも地域区分によって必要なUA値が変わるため、他地域の数値をそのまま当てはめないよう注意が必要です。

 

断熱等級との比較(等級6≒G2・等級7≒G3)

引用：断熱等級｜国土交通省

上は国土交通省が定めた、省エネ住宅の性能を計るための断熱等級(断熱等性能等級)についてまとめられた表です。ZEH以上の性能の住宅を広げようとする動きを受けて、これまでより高水準となる等級6・等級7が新設されました。

 

断熱等級のUA値(6地域)は、等級4が0.87、等級5が0.60、等級6が0.46、等級7が0.26です。これをHEAT20の6地域の数値と並べると、対応関係がはっきり見えてきます(数字が続きますが、ここがこの記事でいちばん大事なところです)。

断熱等級	UA値(6地域)	目安になる基準
等級4	0.87以下	2025年からの義務基準
等級5	0.60以下	ZEH水準
等級6	0.46以下	HEAT20 G2相当
等級7	0.26以下	HEAT20 G3相当

※UA値は国土交通省の資料(6地域)とHEAT20公式サイト(2026年9月確認)によります。

 

つまり、断熱等級5がZEH水準、等級6がHEAT20のG2、最高の等級7がHEAT20のG3にほぼ対応しています(6地域の場合)。「等級6がG1、等級7がG2」と説明されることもありますが、6地域のUA値を見比べる限り、等級6はG2、等級7はG3に対応すると考えるのが正確です。HEAT20のG1(0.56)は等級5(0.60)と等級6(0.46)の間、言い換えれば「ZEH水準より少し上」の位置づけになります。

 

HEAT20のG1・G2・G3のUA値を、6地域と5地域で並べると次のとおりです。

HEAT20	6地域のUA値	5地域のUA値	6地域での目安
G1	0.56	0.48	等級5と6の間
G2	0.46	0.34	等級6相当
G3	0.26	0.23	等級7相当

※HEAT20公式サイト(2026年9月確認)の代表都市の目安。5地域ではHEAT20の目安がより厳しいため、同じ断熱等級でもHEAT20のどのグレードに届くかは地域区分によって変わります。

 

なお、2025年4月以降に着工する新築住宅は、原則としてすべて省エネ基準(断熱等級4・一次エネルギー消費量等級4に相当)への適合が義務化されました。国は遅くとも2030年までに、この義務基準をZEH水準(断熱等級5相当)に引き上げる方針を示しています。つまり、今は「等級5がこれからの当たり前」になりつつあり、HEAT20のG2(等級6相当)はその一段上という位置づけです(制度は変わる可能性がありますので、最新情報をご確認ください)。

 

HEAT20は、現在一般的に推奨されている省エネ基準を備えた住宅よりも、上をいく断熱性能を備えた住宅になることがお分かりいただけたでしょうか。断熱等級そのものの見方(等級1〜7の早見表や、2025年の義務化で何が変わったか)は、こちらの記事で詳しく解説しています。

 

HEAT20とZEHの違い【比較表】

 

ここからが、この記事の本題です。「HEAT20とZEH、どちらも省エネ住宅の基準でしょ？」と混同されがちですが、この2つは「何を測っているか」がそもそも違います。

 

目的が違う｜HEAT20は「住み心地」、ZEHは「エネルギー収支」の基準

 

HEAT20は、ここまで見てきたとおり「冬の室温」と「暖房負荷(暖房に必要なエネルギー)」を基準にしています。暖房していない部屋が何℃まで下がるのか、家の中で寒い場所がどれくらいあるのか、という暮らしの体感に直結する指標で、いわば「住み心地」の基準です。

 

一方のZEH(ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス)は、断熱性能を高めたうえで、高効率な設備で省エネし、太陽光発電などで創エネして、1年間の一次エネルギー消費量を正味(ネット)でおおむねゼロ以下にする家のことです。国が普及を進めている基準で、「使うエネルギーと作るエネルギーの差し引き」を見る、いわば「エネルギー収支」の基準です。

 

つまり、HEAT20は「家の中がどれだけ暖かいか」、ZEHは「エネルギーの収支がゼロに近いか」を見ている、というのが両者のいちばん大きな違いです。ZEHは、外皮の基準(6地域でUA値0.60以下)を満たしていれば、あとは設備と太陽光発電の量で達成できる面があります。逆にHEAT20は、太陽光発電を載せても載せなくても、家そのものの断熱性能が足りなければクリアできません。

 

数字で見るHEAT20とZEHの違い(比較表)

 

言葉だけでは分かりにくいので、6地域(小牧市・名古屋市)の数値で比べてみましょう。

項目	HEAT20	ZEH
決めている団体	民間の研究組織	国(省庁)
何を測る基準か	冬の室温・暖房負荷	エネルギー収支
UA値(6地域)	G1 0.56〜G3 0.26	0.60以下
省エネ設備の基準	なし	一次エネ20%以上削減
太陽光発電	求めない	原則必要
断熱等級との対応	G2≒等級6・G3≒等級7	等級5相当
補助金との関係	直接の基準ではない	補助金の条件になる

※HEAT20のUA値はHEAT20公式サイト(2026年9月確認)の代表都市の目安、ZEHのUA値は一般的なZEHの定義(強化外皮基準)によります。

 

表を見ると、断熱性能(UA値)だけを比べれば、HEAT20は最低グレードのG1でもZEHをわずかに上回り、G2・G3ではZEHを大きく上回ることが分かります。え、G1でもZEHより上なの？と思われた方もいるかもしれません。その代わり、HEAT20には省エネ設備や太陽光発電に関する基準はなく、「家の器」の性能だけを見ています。

 

一方でZEHは、断熱性能はHEAT20のG1より少し緩いものの、設備と創エネまで含めた「家全体のエネルギー」を見ています。どちらが上・下というより、測っているものが違うと考えるのが正確です。

 

HEAT20とZEH、どっちを目指せばいい？

 

結論から言うと、HEAT20とZEHは両立できます。HEAT20のG2以上の断熱性能を確保したうえで、高効率な設備と太陽光発電を組み合わせれば、ZEHの条件も満たせるからです。「どちらか一方を選ぶ」ものではありません。

 

そのうえで目安を挙げるなら、ZEHは補助金や住宅ローン優遇の「入口」、HEAT20のG2以上は暮らしの快適さの「目安」と考えると分かりやすいでしょう。補助金の条件は「ZEH」や「断熱等級」「一次エネルギー消費量等級」で判定されるため、制度面ではZEHや等級の言葉を押さえておく必要があります。一方で、住んでからの「冬の朝、廊下やトイレが寒くない」といった体感は、HEAT20のグレードのほうが直接的に表しています。

 

工務店の目線でお伝えしたいのは、先に「家の器」である外皮性能(断熱・気密・窓)を上げてから、設備や太陽光発電を考えるという順番です。設備はいずれ交換の時期がきますが、壁の中の断熱材や窓は簡単には替えられません。後から替えられない部分にこそ、はじめにしっかり投資しておくことが、後悔しない家づくりにつながります。

 

ZEHの「一次エネルギー消費量」の見方や、ZEH水準と等級の関係については、こちらの記事で詳しく解説しています。

 

HEAT20の基準をクリアした家は寒い？寒くない？

HEAT20はG1でも、冬場の家の中で「寒い、、、」と辛くなるような温度にはならないものの、6地域・5地域で「概ね10℃を下回らない」といわれると、「それじゃ寒いのでは？」と感じる方もいらっしゃるでしょう。

 

G1は先にもお伝えしたように、家全体でエアコンをつけなくても結露しない温度を基準としたもの。冬の朝に寝室で目覚めたとき、それほど寒いと感じなくても窓が軽く結露していることがあるのを思い出していただくと、「10℃を下回らない」は、それほど寒いわけではないとイメージしやすいのではないでしょうか。

 

ただし、これは「暖房していない部屋の最低室温」の話です。G2になれば概ね13℃、G3なら概ね15℃を下回らない基準になりますので、廊下や脱衣所、トイレまで含めて「家のどこにいても寒くない」を目指すなら、G2以上が一つの目安になります。寒さの感じ方には個人差がありますので、可能であれば冬場にモデルハウスなどで体感してみることをおすすめします。

 

HEAT20のG1が叶える冬場の暖房節約効果

HEAT20のG1をクリアした住宅は、冬場のエアコン稼働時の電気代節約効果が大きいです。節約効果をご紹介する前に、まずは一般的なエアコン使用時の電気代の目安をご紹介します。

エアコン規模	使用電力	1時間の電気代
6〜9畳(2.2kW)	477W	14.79円
8〜12畳(2.8kW)	790W	24.49円
10〜15畳(3.6kW)	1,035W	32.09円
11〜17畳(4.0kW)	1,231W	38.16円
15〜23畳(5.6kW)	1,748W	54.19円

※1時間の電気代は、電力料金の目安単価31円/kWh(税込。全国家庭電気製品公正取引協議会が2022年に改定した目安)で計算した数値です。実際の電気料金は契約プランや時期、電力会社によって変わります。使用電力はエアコンの能力別のおおよその目安です。

 

これを冬場は毎日、長い時間使用することになると考えると、高性能住宅を建てるにあたりどれだけの節約効果があるのか気になる方は多いでしょう。同じエアコンでも、家の断熱性能が高ければ運転時間と出力が減り、電気代は下がるということです。

 

HEAT20 G1・G2・G3の暖房負荷削減率は約40〜75%(6地域)

以下はHEAT20の各グレードで、2016年(平成28年)の省エネ基準(断熱等級4相当)で建てられた住宅と比較して、「どれだけ暖房負荷(暖房に必要なエネルギー)を削減できるか」と、「同じ家で全館連続暖房した場合に、省エネ基準の家の部分間歇暖房と比べて負荷がどう増減するか」をまとめた表です。

引用：表2　戸建住宅G1〜G3の住宅シナリオ・EB｜一般社団法人 みらい 建築・住宅研究機構(HEAT20)(2026年9月確認)

 

小牧市・名古屋市が含まれる6地域を見ると、省エネ基準の家と比べた暖房負荷の削減率はG1で約40%、G2で約55%、G3で約75%です。5地域ではG1で約45%、G2で約60%、G3で約80%となっています。以前の省エネ基準の家と比べると、G1でも暖房エネルギーが4割ほど減る計算です。

 

表の下半分の「全館連続暖房した場合」を見ると、6地域のG1では約50%の負荷増加(5地域では約15%増加)となっています。これは、G1の断熱性能で家じゅうを連続暖房すると、省エネ基準の家で部分的に暖房するよりもエネルギーを多く使ってしまうという意味です。G2で「省エネ基準の家と概ね同等」、G3では6地域で約40%削減(5地域で約55%削減)と、全館連続暖房でも省エネ基準の家を下回ります。

 

つまり、全館空調や全館連続暖房を前提にするなら、G2以上の断熱性能が前提と読み取れます。逆にいえば、G1(部分間歇暖房)でも概ね10℃を下回ることなく約40%の暖房負荷削減という成果が出ていますから、全館空調までしなくても快適さがキープできると判断していただいて問題ないのではないでしょうか。

 

なお、この削減率はHEAT20が代表都市(6地域は東京)の条件で試算した目安です。実際の光熱費は、家の形や窓の大きさ、暮らし方によって変わりますので、「おおよそこれくらい」という感覚で受け止めてください。

 

HEAT20のG2以上を目指す家づくりの考え方

ここまで、HEAT20のG1・G2・G3と、ZEHとの違いについて解説してきました。

 

ZEHとの違いも見ていただき、HEAT20は最低ラインのG1でも、十分に高性能な省エネ住宅であることがお分かりいただけたのではないでしょうか。そのうえで、私たちの家づくりでは「G1は当然のものとして、G2以上を目指す」という考え方を大切にしています。

 

冬場の寒さに厳しい基準を設けている、ということは近年の厳しすぎるほどの夏の暑さにも強い家、ということです。ただし、HEAT20のグレードだけを気にすると、本当に求めたい「室内空気質を良好に保てて、暖かく、涼しい快適な家」にはなりません。グレード(UA値)はあくまで断熱の目安であって、住み心地そのものではないからです。

 

例えば、UA値がどれだけ良くても、すき間だらけの家では暖めた空気が逃げていきます。断熱(UA値)と気密(C値。家のすき間の量を表す数値)はセットで考える必要があり、気密は図面では分からず、現場の施工と気密測定で確かめるしかありません。また、夏は日射をどう遮るか、冬は日射をどう取り込むかという「日射の設計」で、同じUA値でも体感は大きく変わります。

 

さらに、断熱・気密が高い家ほど、計画的な換気が欠かせません。空気がよどまず、湿気や汚れた空気をきちんと外に出せてこそ、健康的に暮らせる家になります。HEAT20のG2以上を土台に、気密・換気・日射まで含めて設計することで、はじめて「暖かくて、涼しくて、空気がきれいな家」になると考えています。

 

気密性(C値)の見方と、気密測定で確かめておきたいことは、こちらの記事で詳しく解説しています。

 

自然を味方につけて、空気がよどむことなく健康的に暮らせる家の考え方については、こちらの記事もあわせてご覧いただければ幸いです。

 

HEAT20とZEHに関するよくある質問

 

最後に、HEAT20とZEHについてよくいただく質問にお答えします。

 

Q．HEAT20のG1とZEHは、どちらが上ですか？

A．断熱性能(UA値)だけを比べると、6地域ではHEAT20のG1(0.56)がZEH(0.60以下)をわずかに上回ります。ただし、HEAT20は冬の室温と暖房負荷を見る「住み心地」の基準、ZEHは設備や太陽光発電まで含めた「エネルギー収支」の基準で、測っているものが違います。どちらが上というより、目的が違う基準だと考えてください。両立も可能です。

 

Q．断熱等級6・等級7とHEAT20の関係は？

A．6地域のUA値で見ると、断熱等級6(0.46)はHEAT20のG2、等級7(0.26)はG3にほぼ対応します。断熱等級5(0.60)はZEH水準で、HEAT20のG1(0.56)は等級5と等級6の間に位置します。「等級6がG1、等級7がG2」ではありませんのでご注意ください。5地域ではHEAT20の目安がより厳しくなるため、地域区分ごとの数値で確認することが大切です。

 

Q．G1・G2・G3のどれを目指せばいいですか？

A．小牧市・名古屋市などの6地域では、G2(断熱等級6相当)が現実的で効果の大きい目標と言えます。G1でも省エネ基準の家より暖房負荷を約40%削減できますが、全館連続暖房を考えるならG2以上が前提になります。G3は最高水準ですが、そのぶん窓や断熱材のコストも上がりますので、建築コストと暮らし方のバランスで判断することをおすすめします。

 

Q．HEAT20の家は補助金の対象になりますか？

A．HEAT20のグレードそのものは、国の補助金の判定基準ではありません。補助金や住宅ローンの優遇は、ZEHかどうか、断熱等級・一次エネルギー消費量等級が何等級か、といった国の基準で判定されます。HEAT20のG2以上の家は結果として断熱等級6以上に相当することが多いため、条件を満たしやすいのは事実ですが、申請の可否は制度ごとに異なります。制度は年度で変わりますので、最新の情報をご確認ください。ZEHの補助金については、こちらの記事で詳しく解説しています。

 

まとめ｜HEAT20のG1は最低ライン、G2以上で健康・快適に暮らせる家に

 

HEAT20は、冬の室温と暖房負荷という「住み心地」を基準にした断熱性能の目安で、G1・G2・G3の3つのグレードがあります。6地域(小牧市・名古屋市)のUA値の目安はG1が0.56、G2が0.46、G3が0.26で、最低ラインのG1でもZEH(0.60以下)をわずかに上回る水準です。

 

断熱等級との対応は、等級5がZEH水準、等級6がHEAT20のG2、等級7がG3(いずれも6地域)です。HEAT20とZEHは「何を測っているか」が違う基準で、両立できます。補助金の入口としてはZEHや断熱等級、暮らしの快適さの目安としてはHEAT20のG2以上、と使い分けて考えると分かりやすいでしょう。

 

とはいえ、グレードの数字はゴールではありません。断熱に気密・換気・日射の設計まで含めて、はじめて「暖かくて、涼しくて、空気がきれいな家」になります。この記事をきっかけに、これから家づくりをする方の住まいが「本当の意味で健康・快適に暮らせる最適な家」になるお手伝いができれば幸いです。

 

HEAT20のG2以上の家の「冬の朝の空気感」は、カタログの数字だけではなかなか実感できません。愛知県小牧市のモデルハウスで、暖かさと空気のきれいさをぜひ体感してみてください。

 

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今日お話しした内容をぜひ参考にして、後悔しない家づくりと快適な暮らしに役立ててみてくださいね。